待望の第一子を出産し幸せの絶頂にいた私を襲ったのは想像を絶する量の抜け毛でした。出産から三ヶ月が過ぎた頃でしょうかシャンプーをするたびに手には大量の髪が絡まり排水溝は一回で詰まるほど真っ黒になりました。ドライヤーをかければ床一面に髪が散らばり朝起きれば枕には無数の抜け毛が張り付いているのです。最初は産後のホルモンバランスの変化だから仕方ないと頭では理解していましたが鏡を見るたびに薄くなっていく前髪や広がる分け目を目の当たりにすると恐怖と悲しみで涙が止まりませんでした。ただでさえ慣れない育児と睡眠不足で心身ともに限界だった私にとって髪が抜けていく現実は女性としての自信を根こそぎ奪っていくようでした。夫に相談しても気にしすぎだよと軽く流されてしまいその温度差に孤独感を深めるばかりでした。外出するのも億劫になり帽子を深くかぶって誰とも目を合わせないように過ごしていました。そんな私が立ち直るきっかけとなったのは同じ悩みを持つママ友との会話でした。支援センターで恐る恐る髪の悩みを打ち明けると私もそうだったよと共感してくれたのです。彼女は今はすっかり綺麗な髪に戻っていてその姿を見て私も必ず治るんだという希望を持つことができました。そこから私はできることから始めようと決意しました。まず見直したのは食事です。母乳育児で栄養を奪われがちだったので髪の主成分であるタンパク質や亜鉛鉄分を意識して摂るようにしました。納豆や卵赤身の肉を積極的にメニューに取り入れサプリメントも活用しました。次にシャンプーを産後のデリケートな頭皮に優しいアミノ酸系のものに変え洗髪時の摩擦を減らすように気をつけました。そして何より大切にしたのは睡眠です。子供が寝ている間は家事を後回しにして自分も一緒に横になるようにし少しでも体を休める時間を確保しました。夫にも髪の悩みが深刻であることを真剣に伝え休日は育児を代わってもらい美容院でヘッドスパを受ける時間を作ってもらいました。美容師さんに相談して分け目が目立たないヘアスタイルにカットしてもらったことも大きな気分転換になりました。そうした生活を半年ほど続けた頃ふと生え際に短い毛がピンピンと立っているのに気づきました。それは新しい髪が生えてきている証拠でした。アホ毛と呼ばれるその短い髪さえも私には愛おしく回復の兆しとして輝いて見えました。産後の脱毛は永遠には続きません。体が出産という大仕事を終えて回復しようとしている過程で起こる一時的な変化です。今抜け毛に悩んでいるママたちに伝えたいのは一人で抱え込まず必ず終わりが来ることを信じて自分を労ってあげてほしいということです。髪は必ず戻ってきます。そしてその経験は母としての強さとなってあなたをより美しく輝かせてくれるはずです。