薄毛の悩みは非常にデリケートで、早く何とかしたいと焦るあまり、良かれと思ってやったことが逆効果になってしまうことが多々あります。特に、情報が溢れている現代では、間違った知識に基づいて行動し、症状を悪化させてしまう高校生も少なくありません。ここでは、薄毛を改善したいなら絶対にやめるべきNG習慣をいくつか紹介します。まず、自己判断での「育毛剤の使用」です。ドラッグストアには様々な育毛剤や発毛剤が並んでいますが、これらは基本的に成人向けに作られています。特にミノキシジルなどの発毛成分は、高校生が使うには副作用のリスクも伴います。また、高校生の薄毛の原因は成人のAGAとは異なる場合が多いため、効果がないばかりか、刺激で頭皮環境を悪化させる可能性すらあります。必ず専門医の診断を受けてから、適切なケアを行いましょう。次に、「過度なダイエット」です。特に女子高校生に多いですが、痩せたい一心で食事を極端に制限すると、髪の成長に必要な栄養素が真っ先に不足します。体は生命維持に重要な臓器へ優先的に栄養を送るため、髪の毛は後回しにされてしまうのです。健康的な髪は、健康的な体から作られます。バランスの取れた食事は、薄毛改善の基本中の基本です。また、「夜更かし」も髪にとっては大敵です。髪の毛は、成長ホルモンが分泌される夜の睡眠中に成長します。深夜までスマートフォンをいじったり、ゲームをしたりする生活は、このゴールデンタイムを逃すことになり、髪の成長を著しく妨げます。最低でも日付が変わる前には眠りにつく習慣をつけましょう。そして、「髪を洗いすぎること」もNGです。皮脂が気になるからと、一日に何度もシャンプーをすると、頭皮を守るべき皮脂まで奪い去り、乾燥や過剰な皮脂分泌を招きます。シャンプーは一日一回、夜に行うのが基本です。これらのNG習慣をまずやめること。それが、今ある髪を守り、健康な髪を育てるための第一歩です。遠回りに見えても、基本的な生活習慣を整えることが、改善への最も確実な道なのです。