薄毛治療のウソ・ホント

更年期の薄毛に悩み始めると、手軽に始められる対策としてサプリメントに興味を持つ方は多いでしょう。ドラッグストアやインターネットには、女性の薄毛に特化した様々なサプリメントが溢れており、一体どれを選べば良いのか迷ってしまいます。サプリメントはあくまで「栄養補助食品」であり、薬のように直接的な発毛効果を保証するものではありません。しかし、食事だけでは不足しがちな、髪の健康に欠かせない栄養素を効率的に補うという点では、非常に有効な選択肢となり得ます。賢く選んで、日々のケアに取り入れましょう。まず、更年期世代の女性が注目すべき成分は「エクオール」です。これは、大豆イソフラボンが特定の腸内細菌によって変換されて生まれる成分で、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをします。エストロゲンの減少が薄毛の大きな原因である更年期において、エクオールを補うことは非常に理にかなっています。ただし、このエクオールを体内で作れる日本人女性は二人に一人と言われています。自分が作れる体質かどうかは簡単な尿検査キットで調べることができますが、作れない人や作れる量が少ない人は、サプリメントで直接エクオールを摂取するのが効率的です。次に、髪の主成分であるケラチンを作るために必須の栄養素、「タンパク質」「亜鉛」「ビタミンB群」です。食事で十分に摂れているのが理想ですが、食生活に偏りがあると感じる場合は、これらの成分がバランス良く配合されたサプリメントで補うのも良いでしょう。特に亜鉛は、髪の成長に不可欠ながらも吸収されにくく、不足しがちなミネラルなので意識して摂取したい成分です。また、頭皮の血行不良を改善するためには、血流を促す「ビタミンE」や、ポリフェノールの一種である「カプサイシン」などが配合されたものも助けになります。サプリメントを選ぶ際は、ただ有名だから、口コミが良いからという理由だけでなく、含まれている成分とその配合量をしっかりと確認することが大切です。そして、何よりも大切なのは、一つの製品を少なくとも三ヶ月から半年は継続して試してみること。髪のヘアサイクルを考えると、効果を実感するにはそれくらいの時間が必要です。焦らず、じっくりと、自分の体と向き合うための一つのツールとして、サプリメントを上手に活用してみてください。